Gewoon even wat gedachtenspinsels die ik heb en wil delen. Ik vind het fijn om deze van mij af te schrijven in plaats van dat ze in mijn hoofd blijven rondjes draaien. Je kan nu dus nog besluiten om te stoppen met verder lezen hoor en gewoon dit overslaan.
Maar goed mijn gedachten. Ik vroeg mij vanochtend af, toen ik op de loopband stond, waarom er eigenlijk tijdens je behandeling geen leefstijlcoach gekoppeld wordt aan je. Gewoon inclusief aan alle behandelingen die je krijgt vanaf het eerste moment. Deze investering is toch absoluut een must en het meer dan waard?!
Ik heb de afgelopen maanden veel gelezen en gehoord over gezond bewegen en voeding tijdens het borstkankertraject. Niet alleen uit eigen initiatief maar ook omdat dat ter sprake kwam in de gesprekken met de behandelaars en/of in de folders/info stond die ik van het ziekenhuis kreeg. Daarnaast lees ik veel over het 'zwarte gat' waar borstkanker patiënten in vallen na hun behandeling.
Nadat de behandelingen klaar zijn is iedereen om je heen happy voor jou en gaan ze meestal weer door met de orde van de dag. Onbewust wordt dit ook wel van jou verwacht. Echter jij bent nog niet zover en ervaar het als een zwart gat waar je in zit. Lichamelijk en psychisch ben je op; er is eindelijk ruimte om stil te staan bij het hele traject wat je doorlopen hebt en dit kost je bergen met energie en gaat soms gepaard met worstelingen. En wat zou het fijn zijn als je dit niet alleen hoeft te doen maar samen met iemand kan doen of als je samen met lotgenoten (online) hierover kan praten. Helaas lees ik
Ik denk echt dat een leefstijl coach of hoe je deze coach ook wil noemen van meerwaarde kan zijn tijdens en na het behandeltraject.
Uiteraard is er veel informatie te vinden op internet en social media echter is dit over het algemeen zoveel dat je er verdwaald in raakt. Want neem nou gezond bewegen. De een roept dat je 10.000 stappen moet zetten, de andere zweert bij 15.000 stappen en vervolgens zijn er mensen die zeggen nee hoor 7 of 8.000 stappen is ook echt voldoende om gezond te bewegen.
En dan hebben we het nog niet over het half uur per dag bewegen per dag, de kracht training, de spier versterkende oefeningen, meditatie, yoga pffff wordt nu al moe als ik eraan denk. Want ja waar begin ik dan, wat moet ik doen, alles of van alles een beetje? Ik heb echt daadwerkelijk geen idee. Of moet ik simpel kijken wat het beste passende is bij mij?? Maar als ik dat nou niet weet hoe kom ik daar dan achter? Gewoon de dag doorlopen is al pittig genoeg om te doen laat staan dat ik dan ook nog eens aan gezond bewegen moet denken!
Echt ik denk dat ik niet de enige ben die hier mee struggle en zoekende in ben. Ik lees ook veel verhalen van lotgenoten die hormoontherapie krijgen dat ze gewoon te moe zijn en/of pijn hebben en dus niet in staat zijn om voldoende te bewegen. Wat dan? Wat zou het dan fijn zijn als je even een hulplijn in kan schakelen en dan mag horen dat het oké is als het even niet lukt en dat je vooral lief mag/moet zijn voor jezelf. Elke dag blijven proberen en steeds een beetje meer is ook oké.
Zo ook in voedingsland. Op social media komt de een na de andere voorbij met wat gezond is voor je en niet gezond. Welk dieet je echt moet volgen, wat je echt moet eten of juist niet, vooral je calorieën tellen, o nee roept de ander dat vooral niet doen. Je zou een zak chips open trekken van frustratie en deze leeg eten als je echt niet weet waar je moet beginnen.
Wat je wil is een gezonde relatie met eten, je wilt leren om je lichaam te voeden in plaats van te vullen en wat je vooral niet wil is dat je lijdzaam moet toekijken hoe de kilo's eraan komen. Je wilt graag in actiestand maar hoe? Bij wie en met wat begin je dan? Ook dan zou het fijn zijn als iemand je meeneemt aan de hand en je vertelt hoe je dit kan aanpakken. Zonder dat het een keurslijf is waar je ingestopt wordt maar gewoon meedenken met jou in jouw situatie.
En wat denk je tot slot van het delen van jouw strubbelingen met lotgenoten. En ja ik weet er zijn diverse inloopcentrums hiervoor echter word de drempel hiervoor vaak als hoog ervaren of is de energie niet aanwezig om hierheen te gaan. Een online platform waar je met lotgenoten kan praten, webinars kan volgen, voorlichting kan vinden. Maar echt vooral een fysieke coach die jou vanaf het eerste moment begeleidt en er is voor je. Ik denk echt dat de meerwaarde groot is en het veel frustratie kan weghalen bij lotgenoten omdat ze zelf niet hoeven uit te vinden wat te eten, hoe te bewegen, hoe om te gaan met het zwarte gat, etc.
Maar goed zoals ik in het begin al zei het zijn hersenspinsels, mijn gedachten.... Misschien is het iets wat ik zelf mis en waarvan ik nu vind dat het er zou moeten zijn voor alle vrouwen met borstkanker. Ik weet het niet ik wilde het in ieder geval delen en geef gerust een reactie als je ook een mening hierover heb.
Reactie plaatsen
Reacties
Sta jezelf vooral toe om het even niet te weten. Rust uit. Heel. Keer naar binnen, de antwoorden zitten in jou. Leer luisteren naar je lijf. Dan voel je je ook niet zo overweldigd door die lawine aan info buiten je. Probeer uit, maak eigen, val en sta op. En neem de tijd ❤️
Amaai dat lijkt mij zo een goed plan 👍